Lịch tập thể hình giảm mỡ giảm cân tuần 6 buổi – Ngày 2 – Lưng xô tay trước – Bậc THPT

16
2



Hôm nay chúng ta sẽ qua buổi tập thứ 2, chúng ta sẽ tập luyện nhóm cơ lưng xô và tay trước, nếu bạn hoàn thành tốt buổi tập hôm nay, bạn sẽ loại bỏ được 1 lượng đáng kể mỡ thừa ở vùng lưng và cánh tay trước của bạn. Nhưng tất nhiên là bạn không thể thành công chỉ sau 1 buổi tập mà bạn cần có đầy đủ nghị lực để vượt qua chương trình này từ 2-3 tháng. Khác với chương trình tăng cơ, ở giáo án này chúng ta sẽ tập trung vào các bài tập làm săn chắc, dẻo dai vùng cơ lưng xô qua đó hỗ trợ đốt mỡ đáng kể. Bạn nên nhớ là không được nghỉ quá lâu, bạn cần hoạt động cơ bắp gần như liên tục để có thể đáp ứng kịp yêu cầu thời gian trong mỗi buổi tập. Và bạn cũng phải chuẩn bị thực phẩm bổ sung đầy đủ trước và sau buổi tập.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://beesandbows.com/

Xem thêm bài viết khác: https://beesandbows.com/lam-dep/

16 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. như buổi 2 e tập lưng xo tay trướt. buổi 3 e tập chân bụng vậy bài deatlit e tập vào buổi 2 hây 3 vậy.buôi 3 e có tập swast nữa

  3. ủa theo e thấy thì tập theo như vậy khối lượng tạ không đổi hã a.Duy? như vậy cơ vẫn phát triển to lên dc không ạ ?

  4. Nhạc dạo đầu hay quá, mới nghe tưởng bài i like to move it nổi tiếng. Thanks a Duy nhiều lắm,video rất hay.

  5. Anh Duy ơi, em là sinh viên điều kiện ăn uống k đảm bảo tốt . E theo giáo án giảm mỡ này thì em nên ưu tiên whey iso 100 hay fat burner ạ? Vì e chỉ có thể mua 1 trong 2. Cảm ơn a.

  6. anh Duy oi Free Weight Lats Pulldown có thể thay thế bằng bài nào khác đc ko anh? Chỗ em không có máy đó.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here