Lịch tập Gym tăng cơ giảm mỡ tuần 5 buổi : Buổi 1 Ngực – Bụng | Hướng dẫn tập ngực hiệu quả



Tăng cơ giảm mỡ là một mục tiêu phổ biến mà hấu như mọi người tập Gym đều quan tâm.Vậy thì làm thế nào để đạt được 2 mục tiêu này đống thời 1 cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.Hôm nay mình xin giới thiệu giáo án tập tăng cơ giảm mỡ tuần 5 buổi.Video đầu tiên mình sẽ hướng dẫn tập nhóm cơ ngực và bụng.Hy vọng giáo án này sẽ đáp ứng được phần nào nhu cầu tăng cơ và giảm mỡ của mọi người.Xuyên suốt giáo ná này mình sẽ sử dụng 2 phương pháp tập chính để k1ich thích tối đa cơ bắp,đó là drop set và super set.
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :

Nguồn: https://beesandbows.com/

Xem thêm bài viết khác: https://beesandbows.com/lam-dep/

10 thoughts on “Lịch tập Gym tăng cơ giảm mỡ tuần 5 buổi : Buổi 1 Ngực – Bụng | Hướng dẫn tập ngực hiệu quả”

  1. Rất thích cách chia sẻ và nói chuyện của anh ạ!
    Anh ơi cho em hỏi là bài Hanging Leg Raise em thấy mấy bạn thừa cân nhiều hơi khó tập anh ạ, anh có bài nào khác thay thế ko anh?

    Reply
  2. Hi anh! set khởi động cuối cùng mỗi bên 50kg phải ko anh? nếu vậy supper set mức tạ cao nhất tập sẽ rất đuối không theo hết bài như anh chỉ … : (

    Reply

Leave a Comment